스트레스케어1

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  스트레스를 관리하는 방법 목차 1. 서론 2. 명상이란? 3. 스트레스와 명상의 관계 4. 명상 실천 방법 5. 명상의 장점 6. 결론 현대에 사회생활을 하시는 분들의 스트레스는 거의 일상적인 일인 듯 한데요. 일할때 오늘 요구와 압박을 받을 때 오는 스트레스는 우리의 정신적, 육체적 건강에 영향을 미칩니다. 그러나 스트레스에 대처하는 방법을 배운다면, 이를 통해 우리는 더 행복하고 건강한 삶을 즐길 수 있습니다. 스트레스를 대처하는 방법 중 하나인 명상은 최근 저도 한 수업에서 배우기 시작했는데요. 이와 관련하여 이번 글에서는 스트레스 관리에 있어 명상이라는 스트레스 해소 도구를 소개하고자 합니다. 명상이란? 명상은 지금 이 순간에 집중하면서 자신의 생각, 감정, 신체적 감각, 주변 환경을 판단 없이 인지하는 연습입니다. 명상.. 카테고리 없음 2024. 3. 8.